La MindfulRunning è un’attività che nasce da un’idea di Moi Gonzàlez e Montse Rodrigues, i quali

hanno cercato di unire la pratica Mindfulness alla corsa.

 

OBIETTIVI DELLA PRATICA:

Porre l’attenzione ai propri ritmi personali e alle proprie esigenze psicofisiche durante la corsa, concentrandosi sul momento presente dell’azione che si sta compiendo. Fondamentale è analizzare in modo consapevole le sensazioni corporee, emotive e cognitive che ci trasmette la corsa evitando i pensieri negativi e le preoccupazioni che sovraccaricano il corpo.

 

Si richiede per la pratica abbigliamento comodo e sportivo.

 

DOVE:

L’attività si svolgerà all’interno del Parco Carlo Ghezzi a Novate Milanese. 

Ritrovo: 8.45 al Chiosco del Ghezzi, via de Amicis 13, Novate Milanese.

 

DATE e ORARI:

Dalle 9.00 alle 10.30 nei seguenti giorni:

• 27/06/21

• 04/07/21

• 11/07/21

 

COSTI:

30 € per il singolo incontro, IVA inclusa;

80 € per tutti e tre gli incontri, IVA inclusa.

 

MODALITÀ D’ISCRIZIONE:

Bonifico intestato a Stefano Beretta

IBAN: IT98J0306932981100000012032

Causale: COGNOME NOME + Gruppi Mindfulrunning (numero di incontri a cui si vuole partecipare)

 

A seguito del pagamento, mandare una mail a stefano.beretta93@gmail.com specificando:

• Nome e Cognome;

• Residenza e Codice Fiscale (ai fini della fatturazione);

• Attestazione avvenuto pagamento;

• Data/e in cui si vuole partecipare.